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Articulos del Autor

Actualidad

"Estudio" Así ayuda una dieta saludable a tener un corazón más sano: qué incluye

abril 2, 20220152 Un estudio mostró el vínculo entre un buen plan dietético y la salud cardiovascular. Consejos de la Asociación Americana del Corazón para implementarlo. La alimentación puede ser fundamental en la prevención de enfermedades o convertirse en un factor de riesgo para desarrollarlas o agravarlas. De qué está compuesta...

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“No tengo ganas” Hábitos saludables: 5 claves para trabajar la motivación cuando cae la voluntad

abril 2, 20220109 Implementar cambios en el estilo de vida no siempre es sencillo. “Cuando no hay ganas, que haya compromiso”, aconsejan especialistas. La mente suele resistirse a los cambios que uno se propone. Introducir cambios en las rutinas no suele resultar sencillo. Sea que hablemos de mejorar nuestra alimentación, comenzar a...

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HIIT ¿Afecta el entrenamiento de intervalos de alta intensidad al corazón, la mente, la longevidad?

abril 2, 2022040 El HIIT combina breves períodos de ejercicios intenso con descanso. ¿Es bueno para la salud? Desde hace unos cinco años, el entrenamiento de alta intensidad por intervalos, o HIIT (por sus siglas en inglés), es una de las formas de ejercicio más populares y controvertidas. Consiste en breves períodos de ejercicios intensos...

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6 consejos para empezar a correr y no abandonar en el intento

abril 2, 2022047 La ultramaratonista Sofía Cantilo explica cómo combatir las típicas trabas que aparecen a la hora de emprender un nuevo deporte. Arrancar no suele ser nada fácil. De hecho, quienes nunca corrieron suelen mirar a las tribus de runners que se ejercitan en los parques con una suerte de extrañeza y admiración. Sin embargo, la...

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"Basada en evidencia" Dieta Portfolio para bajar el colesterol: qué alimentos incluye y cuánto comer al día

abril 2, 2022068 El plan cuenta con evidencia científica sobre sus beneficios en la reducción del colesterol. El colesterol elevado -que en Argentina presentan casi uno de cada tres adultos- es uno de los principales marcadores de riesgo cardiovascular. Es que la formación de placas en las arterias que "taponan" el correcto flujo sanguíneo puede...

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Estudio global ¿Pueden la ira o el malestar emocional desencadenar un ACV?

abril 2, 202207 Un sub-análisis de un amplio estudio del que participó Argentina evaluó esa asociación. Y también con el ejercicio físico intenso. Las condiciones que incrementan las chances de sufrir un ataque cerebrovascular (ACV) son bien conocidas. Hace años, el INTERSTROKE, un estudio internacional multicéntrico que incluyó a Argentina...

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Cambios simples: 6 consejos de un experto para vivir joven y saludable por más tiempo

abril 2, 2022031 Un médico especialista en prevención propone introducir pequeños cambios en hábitos cotidianos. "No se puede evitar envejecer, pero sí se puede retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades y vivir saludable por más tiempo", afirma Stephen Kopecky especialista en cardiología preventiva en la Clínica Mayo de Estados...

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Duda frecuente: Cuándo deben refrigerarse y cuánto tiempo pueden permanecer en la heladera las sobras de comida

abril 2, 2022034 El traslado y almacenamiento de alimentos que quedan son muy comunes en esta época del año. Cómo hacerlo de manera segura. Época de reuniones sociales y eventos. Tanto en las fiestas como en los encuentros de fin de año, suele haber un exceso de comida. El vitel toné, la mayonesa de ave, la ensalada rusa y el matambre suelen...

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"Prevención" Bromatología en casa: los 5 errores más frecuentes (y peligrosos) al manipular alimentos

abril 2, 2022029 Especialistas explican cómo evitar la contaminación, que puede ser física, química o microbiológica. Constituye una práctica universal: en todas las casas se compran, almacenan, cocinan y sirven alimentos. Probablemente por eso las cuentas en redes que se dedican a brindar información respecto a cómo hacerlo...

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Nutrición Running: cómo es la dieta ideal para correr